치매는 수면부족과도 연관성에 대해서

치매는 수면부족과도 연관성에 대해서

 

 

 

부모님이 나이가 점점 들어가니 여러 가지 신경이 많이 쓰이네요.

최근에는 기억력이 점점 주는 것 같다는 말에 정관장 홍삼첨가된 블루베리 음료를 주문하여 보내어 들였습니다. 조금이라도 괜찮아지면 좋겠다는 생각으로.

 

그래도 걱정이 많이 되네요. 건강이 최고인거는 같습니다.

 

한국산업인력공단에서 발행하는 소식지에서 나온 내용입니다.

 

치매가 수면부족과의 연관성에 대한 내용이고, 직접적으로 연관은 없지만 수면부족이 신체활동을 저해하여 건강을 해칠수도 있다고 합니다.

 

잠을 잘자야 건강한 점은 다들 알고 있지만, 쉽지는 않습니다.

 

뇌에는 글림파틱(Glymphatic)이라는 시스템이 있는데, 이는 깊은 잠을 잘 때 작동해 낮동안 뇌가 활동하면서 생긴 노폐물을 정맥으로 배출하는 역할을 한다

알츠하이머를 일으키는 베타 아밀로이드(beta-amyloid) 라는 단백질의 제거도 이때 이루어진다

수면부족이 무조건 치매로 이어지는 건 아니지만, 뇌를 비롯한 우리 몸 전반에 영향을 깨지면, 면역력이 저하된다. 또한 스트레스를 유발하는 코르티솔(cortisol) 분비가 늘어난다

호르몬의 변화로 대사능력이 떨어지거나 살이 쉽게 찌기도 한다.