발목 골절에 치료 및 회복방법에 대해서

발목 골절에 치료 및 회복방법에 대해서 

 

회사에서 미끄러져서 발목에 뼈가 부러졌습니다.

넘어졌을 때 뼈가 뚝뚝 소리가 나고 통증이 살짝 오기는 했지만,

병원 갈 정도는 아닌거 같아서 하루는 그냥 보내고 그 이후 멍이 들기 시작하여 병원을 가서 진단을 받았습니다.

 

단순 타박상을 생각했는데 뼈가 부러져서 살짝 당황을 한 기억이 납니다.

6주 채워서 깁스는 풀었습니다.

회사출퇴근이 완전 힘들었네요. T T

6주간은 조심해야 한다고 하비다. 뼈가 완전히 붙을때까지는 3~6개월 걸린다고 하고요.

 

걷는게 아직도 불편하지만 목발없이 다닐수 있어서 그나마 혼가분하기는 하네요.

 

왜 이렇게 호전이 되지 않는거 같아 발목 골절에 대해서 내용을 찾아보았습니다.

 

발목 골절의 회복 기간은 골절의 정도와 치료 방법에 따라 다르며,

 

1) 비수술적 치료 (깁스)

예전에 깁스하고는 좀 다르기는 합니다..(붕대로 묶고, 보호신발를 착용)

회복 기간은 약 4주에서 6주 정도 소요됩니다.

 

2) 수술적 치료

수술 후 완전한 회복까지는 6개월에서 1년 정도가 소요될 수 있습니다.

골절 후 뼈가 완전히 붙는 데에는 6주에서 12주 정도가 걸리지만, 개인의 상태나 골절의 정도에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

 

회복을 촉진하기 위한 방법

1) 휴식 및 보호

초기 단계에서 휴식이 중요하며, 발목을 높이 올리고 얼음으로 붓기를 줄이는 것이 도움이 됩니다. (부기는 2주정도까지는 빼야한다고 하는데 저는 아직도 붓기도 빠지지는 않고 있습니다.)

 

2) 물리 치료

의사의 지시에 따라 점진적으로 운동을 시작하여 근력과 관절 가동성을 회복합니다.

 

3) 영양 섭취: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 섭취하여 뼈 치유를 촉진합니다.

의사의 지시를 따르고, 회복 과정에서 무리하지 않는 것이 중요합니다.