렘수면과 비렘수면의 차이

렘수면과 비렘수면의 차이

 

사람은 하루의 1/3은 잠을 잡니다. 

바쁜 현대인 및 학생등 스트레스로 인하여 잠을 푹 모자는 경우가 많습니다. 

잠들기전 과도한 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 야식등으로 인하여 푹자지 못하고 수면을 방해하는 요소로 작용을 한다고 하네요.

 

잠을 자는 동안 렘수면과 비렘수면을 왔다갔다 한다고 합니다. 

여기서 렘수면은 뇌의 활동이 활발해져 꿈을 꾸는 현상을 말하고,

비렘수면은 꿈을 꾸지 않고 푹자는 잠을 뜻한다고 합니다. 

 

이 렘수면과 비렘수면이 번갈아나오는 현상은 뇌가 외부환경의 변화 및 몸의 상태를 감지하여 대처할수 있도록 

조절을 하기 때문에 발생한다고 합니다.